Βρισκόμαστε στο ξεκίνημα της νέας χρονιάς και οι περισσότεροι απο εμάς κάνουμε (ή έχουμε ήδη κάνει...) τον απολογισμό της προηγούμενης. Αρκετοί επίσης έχουν αρχίσει να σκέφτονται τις επιθυμίες τους και να προγραμματίζουν τα σχέδια τους για τον καινούριο χρόνο.
Με αυτό το άρθρο θα ήθελα σήμερα να σας παροτρύνω να θέσετε στόχους. Αφορμή ας είναι το νέο έτος, όπου είθισται να ξεκινά με ευχές και με την ελπίδα για κάτι καλύτερο.
Θεωρώ ότι η στοχοθεσία, το να βάζει δηλαδή κάποιος στόχους συγκεκριμένους όσο και εφικτούς είναι από τα σημαντικότερα πράγματα που μπορεί και επιβάλλεται να κάνει στη ζωή του. Με τη στοχοθεσία οι ευχές για τη νέα χρονιά μπορούν ευκολότερα να μετουσιωθούν σε πράξεις και να γίνουν σημαντικά γεγονότα τα οποία θα αναπολούμε τις επόμενες χρονιές !
Με αυτό το άρθρο θα ήθελα σήμερα να σας παροτρύνω να θέσετε στόχους. Αφορμή ας είναι το νέο έτος, όπου είθισται να ξεκινά με ευχές και με την ελπίδα για κάτι καλύτερο.
Θεωρώ ότι η στοχοθεσία, το να βάζει δηλαδή κάποιος στόχους συγκεκριμένους όσο και εφικτούς είναι από τα σημαντικότερα πράγματα που μπορεί και επιβάλλεται να κάνει στη ζωή του. Με τη στοχοθεσία οι ευχές για τη νέα χρονιά μπορούν ευκολότερα να μετουσιωθούν σε πράξεις και να γίνουν σημαντικά γεγονότα τα οποία θα αναπολούμε τις επόμενες χρονιές !
Γιατί είναι σημαντικό να βάζουμε στόχους ;
- Οι στόχοι μας φέρνουν πιο κοντά στις πραγματικές μας ανάγκες κι επιθυμίες. Βάζοντας κάποιος στόχους ξεκαθαρίζει τι είναι αυτό που τον ενδιαφέρει πραγματικά και έτσι είναι πιο εύκολο και να το πραγματοποιήσει. Αποκτά δηλαδή αυτογνωσία.
- Μας κινητοποιούν, μας δίνουν ενέργεια και μας απομακρύνουν από την αδράνεια και τη στασιμότητα. Έτσι αποκτούμε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
- Δίνουν στη ζωή μας ένα νόημα κι ένα διαφορετικό σκοπό.
- Μειώνουν την πιθανότητα εμφάνισης στρες, άγχους και κατάθλιψης
- Ολοκληρώνουν την προσωπικότητα του ατόμου, καθώς όποιος βάζει στόχους και τους πετυχαίνει αισθάνεται και ο ίδιος ότι συμμετέχει στην εξέλιξή του και δεν παρασύρεται από τη μοίρα ή από τις επιλογές άλλων ανθρώπων.
Για τον καθένα από εμάς, οι στόχοι είναι διαφορετικοί καθώς αντανακλούν τις ιδιαίτερες ανάγκες και επιθυμίες μας.
Έτσι, για κάποιον που ενδιαφέρεται για την εμφάνιση αλλά πρωτίστως για την υγεία του, είναι λογικό να θέσει ως στόχο να απαλλαγεί απ' τα επιπλέον κιλά του ή να ακολουθήσει μια πιο υγιεινή διατροφή μέσα στη νέα χρονιά, να βρει χρόνο για να ασκηθεί και να διακόψει κάποιες επιβλαβείς συνήθειες (κάπνισμα, υπερκατανάλωση αλκοόλ).
Για τους αθλητές ο στόχος για τη νέα χρονιά μπορεί να είναι η βελτίωση της απόδοσης είτε η κατάρριψη ενός ρεκόρ.
Όσοι είναι λάτρεις της περιπέτειας και του ταξιδιού (εδώ ανήκω κι εγώ!) ο στόχος θα είναι οπωσδήποτε ένα ακόμα ταξίδι, ένας νέος προορισμός και η απόκτηση νέων εμπειριών.
Για τους επαγγελματικούς σας στόχους δε θα αναφέρω κάτι, ο καθένας μας σίγουρα γνωρίζει τί θέλει να πετύχει και πού θα πρέπει να δώσει προτεραιότητα και βαρύτητα.
Οι ειδικοί πάντως συμφωνούν ότι οι στόχοι θα πρέπει να είναι ξεκάθαροι, ρεαλιστικοί και μετρήσιμοι. Ωστόσο δε θα πρέπει να ήμαστε αυστηρά προσηλωμένοι σε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα αλλά να έχουμε ευελιξία ως προς τον τρόπο πραγματοποίησης των στόχων μας
Καλή επιτυχία στους στόχους σας-Καλή χρονιά !
Αθανασία Κακλαμάνου
Διατροφολόγος-Διαιτολόγος, MSc
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.