Όταν το παιδί δεν πίνει γάλα....

Το γάλα είναι ένα απολύτως απαραίτητο τρόφιμο για τα παιδιά κάθε ηλικίας, αποτελεί τη βάση της διατροφής τους και υποστηρίζει την ομαλή τους ανάπτυξη. Όμως δεν είναι και τόσο αυτονόητο ότι σήμερα όλα τα παιδιά πίνουν γάλα στις ποσότητες που πρέπει. Κάποια παιδιά πίνουν λιγότερο κάποια καθόλου ενώ άλλα παιδάκια ενώ έπιναν κανονικά γάλα ξαφνικά σταμάτησαν να πίνουν!

Τι κάνετε σε αυτή την περίπτωση;Το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν επαναπαύεστε...Επειδή το γάλα είναι τόσο σημαντικό για τα παιδιά οφείλετε να προσπαθήσετε και να εξαντλήσετε όλους τους πιθανούς τρόπους για να καταφέρετε το παιδί να πιεί έστω και 1 ποτήρι γάλα την ημέρα.
  



Τι να MHN κάνετε

• Μην πιέσετε το παιδί να πιεί με το ζόρι γάλα, έτσι μπορεί να το μισήσει περισσότερο...
• Μη χρησιμοποιήσετε τις διάφορες σκόνες του εμπορίου (με σοκολατένια γεύση) αλλά ούτε και ζάχαρη στο γάλα 
• Σε καμία περίπτωση μην αγοράσετε σοκολατούχο γάλα
• Μην καταφεύγετε σε εναλλακτικές τύπου "γάλα αμυγδάλου". Αυτά τα προϊόντα καμία σχέση δεν έχουν με το κλασικό γάλα και δε συστήνονται για μικρά παιδιά
• Μη βάλετε καλαμάκι και το προσφέρετε στο παιδί-πρέπει να μάθει να πίνει το γάλα σε ποτήρι ή φλιτζάνι για να αναπτύξει και ις υπόλοιπες δεξιότητες (κινητικές κλπ)
• Μην χρησιμοποιήσετε το γάλα ως τιμωρία ("αν δεν πιείς γάλα δε θα παίξεις...")

Τι μπορείτε να κάνετε 

• Εξηγήστε του πόσο σημαντικό είναι το γάλα. Ανάλογα την ηλικία του παιδιού χρησιμοποιήστε και την κατάλληλη γλώσσα
• Συνήθως τα παιδιά δεν προτιμούν το γάλα κρύο, αφήστε το για λίγο σε θερμοκρασία δωματίου ή ζεστάνετέ το ελαφριά και προσφέρετε το στο παιδί
• Δοκιμάστε διαφορετικά γάλατα-κάθε εταιρεία παράγει γάλα με διαφορετική γεύση και υπάρχουν αρκετές πιθανότητες να του αρέσει κάποιο απο αυτά
• Δοκιμάστε διαφορετικούς τύπους γάλακτος (π.χ. φρέσκο, συμπυκνωμένο, μακράς διαρκείας, γάλα σε σκόνη για μικρότερες ηλικίες)
• Πηγαίνετε μαζί στην αγορά να δει απο κοντά τα γάλατα που κυκλοφορούν-με αυτό τον τρόπο μπορεί απο μόνο του το παιδί να επιλέξει το γάλα που θα του κάνει εντύπωση και να το προτιμά στο εξής (για παράδειγμα μπορεί να το εντυπωσιάσει η συσκευασία του!)
• Προσθέστε στο γάλα λίγο μέλι ή ελάχιστο κακάο άγλυκο

Εάν μετά απο επανειλημμένες προσπάθειες με τα παραπάνω "κόλπα" δεν καταφέρετε το παιδί να πιεί κανονικό γάλα μην απελπίζεστε...

• Ετοιμάστε φαγητά ή σνακ με βάση το γάλα (για παράδειγμα μια κρέμα, ένα smoothie, μια γαλατόπιτα κλπ)
• Αντικαταστήστε το γάλα με γιαούρτι ή 1 κομμάτι τυρί

Όταν το γάλα δημιουργεί προβλήματα....

Στην περίπτωση που υπάρχει διεγνωσμένη τροφική αλλεργία στο γάλα εννοείται ότι θα αντικαταστήσετε το κλασικό γάλα με άλλα γάλατα κατάλληλα για το παιδί σας, υπάρχουν πλέον στην αγορά πολλές εναλλακτικές-συμβουλευτείτε τον παιδίατρο.

Στην αγορά υπάρχουν επίσης εναλλακτικές για τα παιδάκια τα οποία έχουν έντονα συμπτώματα όταν πίνουν το κλασικό γάλα (φούσκωμα, κοιλιακή δυσφορία, δυσπεψία κ.α.). Μια απο αυτές είναι το γάλα χωρίς λακτόζη. 

 Αθανασία Κακλαμάνου

Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc