Σκελετική υγεία των αθλητών:ο ρόλος της διατροφής

Η σκελετική υγεία είναι ιδιαίτερα σημαντική για τη συνολική υγεία ενός αθλητή. Κάθε ασκούμενος, σε οποιαδήποτε ηλικία κι αν βρίσκεται θα πρέπει να φροντίζει για την καλή υγεία των οστών του. Το "χτίσιμο" και η διατήρηση μιας υγιούς σκελετικής μάζας είναι καθοριστική για να συνεχίσει ο αθλητής να ασκείται απρόσκοπτα ακόμα και σε μεγάλη ηλικία. Η οστική πυκνότητα φτάνει...

Συνέχεια...

Πώς σχετίζεται η διατροφή με την κατάθλιψη;

Η σχέση μεταξύ της διατροφής και της κατάθλιψης έχει προκαλέσει το ενδιαφέρον πολλών ερευνητών τα τελευταία χρόνια. Ο βασικός λόγος είναι το γεγονός ότι η κατάθλιψη και οι παρενέργειές της εμφανίζονται όλο και συχνότερα στη σύγχρονη εποχή. Επιπλέον, οι περισσότεροι άνθρωποι που παρουσιάζουν συμπτώματα θλίψης δεν ανταποκρίνονται επαρκώς στη φαρμακευτική αγωγή, οπότε αναζητούνται...

Συνέχεια...

Πώς να μειώσω τη ζάχαρη στο παιδί;

Είναι η ζάχαρη επικίνδυνη και γιατί; Η κατανάλωση ζάχαρης στην παιδική ηλικία αποτελεί τα τελευταία χρόνια ένα σόβαρό πρόβλημα υγείας καθώς οι υπερβολικές ποσότητες συνδέονται με αρκετά προβλήματα. Όπως φαίνεται απο σχετικές μελέτες τα παιδάκια που τρώνε πολύ ζάχαρη έχουν αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης τερηδόνας, προσλαμβάνουν πολύ περισσότερες θερμίδες απο όσες χρειάζονται...

Συνέχεια...

Όταν κολλάει η ζυγαριά...

Η απώλεια βάρους δεν είναι πάντα ένας εύκολος στόχος. Πολλές φορές σε αυτή την πορεία εμφανίζονται διάφορα εμπόδια που απογοητεύουν και αποθαρρύνουν το άτομο που κάνει δίαιτα να συνεχίσει την προσπάθεια. Μια απο αυτές τις στιγμές είναι όταν η ζυγαριά κολλάει, ενώ δηλαδή τον πρώτο καιρό κάνοντας δίαιτα βλέπατε άμεσα τα αποτελέσματα τώρα ξαφνικά έχει σταματήσει η απώλεια...

Συνέχεια...

Λάδι καρύδας:πόσο υγιεινό είναι τελικά;

Τα τελευταία χρόνια η πώληση και η κατανάλωση του έλαιου καρύδας έχει αυξηθεί σημαντικά και στην Ελλάδα. Βασικό ρόλο σε αυτό παίζουν οι στρατηγικές μάρκετινγκ και οι διάφορες εταιρείες παραγωγής αλλά και διάθεσης του προϊόντος οι οποίες προωθούν πολύ το λάδι καρύδας διαδίδοντας ότι είναι μια άκρως υγιεινή επιλογή για τη διατροφή μας.  Το λάδι καρύδας προσφέρει,...

Συνέχεια...

Αποσύρονται από την αγορά συγκεκριμένα παγωτά

O Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων ενημερώθηκε από τις Ολλανδικές αρχές για τη διακίνηση παγωτού που βρέθηκε να περιέχει πρωτεϊνη γάλακτος (καζεϊνη) ενώ πωλούταν ως προϊόν χωρίς λακτόζη. Οι πρωτεϊνες γάλακτος είναι αλλεργιογόνα συστατικά και μπορεί να επηρεάσουν άτομα ευαίσθητα σε αυτά.  Δείτε για ποιά προϊόντα πρόκειται εδώ  Η Ολλανδική παραγωγός εταιρεία...

Συνέχεια...

Μπισκότα σοκολάτας με μέλι, χωρίς ζάχαρη

Τα υγιεινά γλυκά μπορούν να είναι και νόστιμα, πιο νόστιμα κι από τα κλασικά, κάποιες φορές! Αυτή εδώ η συνταγή το αποδεικνύει στην πράξη... Περιέχει μόνο υγιεινά υλικά, που τα περισσότερα υπάρχουν ούτως ή άλλως σε κάθε σπίτι.  Είναι ιδανικά για το πρωινό μας αλλά και για το κολατσιό των παιδιών στο σχολείο.               ...

Συνέχεια...