Πότε να ξεκινήσω δίαιτα ;

Υπάρχει κατάλληλη εποχή για δίαιτα ; Ναι, φυσικά και υπάρχει! Όπως υπάρχει και ακατάλληλη εποχή...Και βέβαια η περίοδος που είναι κατάλληλη για να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους δεν έχει καμία σχέση ούτε με τον καιρό, ούτε με το αν έρχονται γιορτές (ή φεύγουν οι γιορτές...), αλλά ούτε και με την εποχή (πλησιάζει καλοκαίρι..άρα πρέπει να χάσω κιλά).

Αναλογιστείτε πόσες φορές έχετε πει στο ευατό σας "φτάνει, δεν πάει άλλο, πρέπει να χάσω κιλά" και μετά ο καιρός περνάει κι εσείς αναβάλλετε συνεχώς την έναρξη της δίαιτας. Και πιστέψτε με : κάνετε πολύ καλά ! Εάν δεν αισθάνεστε έτοιμοι για δίαιτα καλύτερα να μην ξεκινήσετε...Γιατί εάν η ψυχολογία σας δεν είναι καλή και οι συνθήκες γύρω σας (οικογένεια, σπίτι, δουλειά κλπ) δε βοηθούν, τότε είναι σίγουρο 100% ότι δε θα μπορέσετε να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Κι αν συμβεί αυτό θα νιώσετε το λιγότερο αποτυχημένοι...Κανείς δεν το θέλει αυτό, μην το επιτρέψετε λοιπόν στον ευατό σας...

Για να μπορέσετε πιο εύκολα να συνειδητοποιήσετε έαν είστε έτοιμος (ή έτοιμη) για δίαιτα κάντε το παρακάτω τεστ:απαντήστε με ειλικρίνεια στις ερωτήσες που ακολουθούν, μ' ένα "ναί" ή ένα "όχι"

1) Η απόφαση για δίαιτα είναι αποκλειστικά δική μου ; 

2) Είμαι έτοιμος (-η) να περιορίσω την ποσότητα φαγητού που τρώω συνήθως ;

3) Μπορώ να αντέξω την αίσθηση της πείνας για ένα ορισμένο διάστημα ; 

4) Έχω τον απαραίτητο χρόνο (και τη διάθεση) να μαγειρέψω κάποια γεύματα στο σπίτι ;

5) Είμαι πρόθυμος (-η) να δοκιμάσω νέες γεύσεις ; (για παράδειγμα θέλω να δοκιμάσω μια 

     καινούρια συνταγή που θα μου προτείνει ο διαιτολόγος μου ;)

6) Το πιθανότερο είναι να καταφέρω ν' αντισταθώ όταν τύχει να βγώ έξω για φαγητό ;

  

7) Είμαι διατεθειμένος να βάλω κάποιας μορφής άσκηση στο εβδομαδιαίο μου πρόγραμμα ;

8) Είμαι γενικά ρεαλιστής σαν άνθρωπος ;   

9) Πιστεύω ότι όλη αυτή η προσπάθεια στο τέλος θα έχει κάποιο ουσιαστικό όφελος ;

Εάν οι περισσότερες απαντήσεις σας είναι "ναί", τότε είστε έτοιμος ! Μπορείτε να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής με καλές προϋποθέσεις ενώ έχετε μεγάλες πιθανότητες να το ολοκληρώσετε με επιτυχία.

Εάν όμως απαντήσατε "όχι" ή "μάλλον όχι" στα περισσότερα ερωτήματα, τότε είναι καλύτερα να αφήσετε την προσπάθεια για να χάσετε κιλά για άλλη περίοδο, που τα πράγματα θα είναι πιο ευνοϊκά για εσάς. Όταν νιώσετε ότι η περίοδος εκείνη έχει φτάσει, τότε ξανακάντε το τεστ !

Αθανασία Κακλαμάνου

Διατροφολόγος-Διαιτολόγος, MSc