Το σημαντικό είναι να καταλάβετε εάν δε θέλει πραγματικά ή δεν του αρέσει το συγκεκριμένο φαγητό ή αν συμβαίνει κάτι άλλο (π.χ. είναι κουρασμένο, δεν έχει όρεξη, έχει πιθανόν κάποια πάθηση-ασθένεια). Εάν απορρίπτει συνεχώς όλα τα φαγητά τότε κάτι άλλο συμβαίνει και δεν έχει (πιθανότατα) σχέση με το φαγητό.
Σε κάθε περίπτωση, υπάρχουν λύσεις, αρκεί να έχετε υπομονή!
Τι να μην κάνετε
- ΜΗ φτιάξετε δεύτερο φαγητό. Δεν υπάρχει μεγαλύτερο λάθος απο αυτό. Εάν μαγειρεύετε μόνο αυτά που αρέσουν στο παιδί, τότε δε θα λάβει όλα όσα χρειάζεται αφού η διατροφή του θα είναι πολύ περιορισμένη. Ταυτόχρονα του δίνετε το μήνυμα ότι το απεχθές φαγητό δεν είναι τελικά και τόσο καλό-θρεπτικό
- Μην το πιέσετε. Εάν επιμείνετε να φάει το συγκεκριμένο φαγητό τότε θα δημιουργήσετε άσχημες εικόνες-αναμνήσεις και πιθανό το παιδί να μη θέλει να καθήσει καν στο τραπέζι την επόμενη φορά, όποιο κι αν είναι το φαγητό
- Μην το τιμωρήσετε. Το φαγητό δε θα πρέπει να είναι τιμωρία γιατί έτσι χάνει τον πραγματικό του ρόλο, που είναι να προσφέρει θρεπτικά συστατικά για την ομαλή ανάπτυξη
- Την επόμενη φορά προσφέρετε το ίδιο φαγητό σε διαφορετική μορφή (πχ. αν δεν έφαγε τα ρεβύθια μαγειρέψτε ρεβιθοκεφτέδες). Μπορείτε επίσης να προσφέρετε κάποιο εναλλακτικό φαγητό απο την ίδια ομάδα (π.χ. αντί μπάμιες → φασολάκια)
- Αποσύρετε το φαγητό κι αφήστε το παιδί να ηρεμήσει. Μπορεί σε λίγη ώρα ή στο επόμενο γεύμα να έχει περισσότερη όρεξη και διάθεση για φαγητό
- Εξηγήστε του (κάποια άλλη στιγμή) με ήρεμο τρόπο γιατί είναι απαραίτητο να τρώει απ όλα τα φαγητά κι όχι μόνο αυτά που του αρέσουν
Αθανασία Κακλαμάνου
Διατροφολόγος-Διαιτολόγος, MSc
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.